Castaneda |
Книги Статьи Интервью Письма Мнения Опыт Практика Сновидения Гостевая книга Астрал Форум Чат Ссылки Юмор Разное Клуб К.Кастанеды |
ДЕНЬ
СЕДЬМОЙ: ВАШ ЛИЧНЫЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ Сегодня
вы получите во сне доступ к скрытым
запасам энергии, мудрости и жизненного
опыта Некоторые из нас платят
психотерапевтам тысячи долларов в год
лишь ради того, чтобы прояснить свои
мысли, расположив в надлежащем порядке
то, что в наиболее глубоко скрытых
областях нашего сознания нам уже
известно. На седьмой день вы научитесь,
находясь в осознанном сне, призывать к
себе на помощь мудрость психотерапевта.
Пробудив этого личного проводника по
миру снов, вы получите доступ к
информации, запрятанной в отдаленнейших
уголках вашего подсознания. Готовяссь к этому
упражнению, проведите день, размышляя о
своих взаимоотношениях с миром. как вы
общаетесь с остальными людьми? Влияет ли
окружающее на ваше настроение? Как вы
реагируете на различные типы погоды,
уличное движение, музыку, разговоры и
шум? Что вы думаете о своей жизни и о себе?
Способны ли четко различать приливы и
отливы настроения в течние дня? Выкроив днем немного
времени, найдите спокойное место, где вы
сможете посидеть и поразмышлять о своей
жизни. В какой точке жизненного пути вы
сейчас находитесь, особенно если
сравнить ее с детскими фантазиями? Есть
ли какие-нибудь повторяющиеся идеи или
темы, которые руководили вашими
поступками, когда вы стали старше?
Существуют ли психологические блоки или
другие обстоятельства, помешавшие вам
достичь того, о чем вы мечтали? Пусть
ваши мысли текут свободно и естественно. Теперь представьте, как бы
вам понравилось иметь собственного
исповедника и терапевта, который
полностью понимает ваши сокровенные
мысли и чувства и способен также дать
замечательные советы по преодолению
грядущих трудностей. Вообразите как
можно подробнее его облик, как мог бы
выглядеть такой терапевт? Будет ли это
мудрая пожилая женщина с пышными седыми
волосами, или средних лет мужчина в
костюме-тройке, или крутой детектив из
фильмов тридцатых годов, или огромный
белый кролик? Будет ли он или она
пользоваться духами, носить чемоданчик-дипломат,
курить толстые сигары или же грызть
морковку? Представьте, что вы сейчас
сидите рядом со своим "терапевтом"
и делитесь с ним или с ней сокровенными
мыслями. Поразмышляйте так примерно
полчаса, затем займитесь обычными
делами. Следующую часть упражнения
начните примерно за час до отхода ко сну.
Соберите несколько предметов,
символизирующих какие-нибудь важные
аспекты вашей жизни. Ими могут быть, к
примеру, ботиночки, которые вы носили в
детстве, ваша детская фотография, диплом,
старое любовное письмо, религиозный или
духовнный символ. Отбирая подобные
предметы, выберите и один такой, который
напомнил бы вам о постигшей вас неудаче
в личной жизни или карьере. Поместите
все эти предметы на ночной столик или на
стул возле кровати и неторопливо
задумайтесь над смыслом каждого из них.
Для создания нужной атмосферы можно
негромко включить подходящую по
настроению музыку. Когда вы будете готовы,
ложитесь в постель и возьмите тетрадь, в
которую записывали свои сны. Затем
придумайте фразу, выражающую одну из
общих проблем вашей текущей жизни,
которая вас волнует. При этом не следует
ограничиваться узкими проблемами,
например, неудачно складывающимися
отношениями с вашим приятелем Мелвином.
Вместо этого обратите внимание на более
крупную проблему, скажем, на неудачную в
целом историю ваших сексуальных
взаимоотношений с мужчинами или
женщинами. Например, вместо того, чтобы
написать "Люблю ли я вообще Мелвина?",
напишите нечто вроде "Почему я вечно
связываюсь с пустыми, эгоистичными,
бесчувственными, невоспитанными и не
стоящими доверия типами вроде Мелвина?".
Затем выключите свет и войдите в
состояние бодрствующего расслабления, а
после этого попробуйте погрузиться в
сон высокой ясности непосредственно из
бодрствования. Советуем позволить вашему
подсознанию обеспечить вас подходящим
сценарием сна. Центр вашего внимания
должен быть направлен на поиски сон-терапевта,
который поможет вам советами и
подскажет, как действовать после
пробуждения. Попав вглубь сна высокой
ясности, осмотритесь в поисках
терапевта, облик которого вы создавали
днем. Не волнуйтесь, если не обнаружите
его сразу. Попутешествуйте по
окружающей вас во сне обстановке тем
способом, который больше всего подойдет
- пешком, на машине, или даже можете
полетать. продолжайте поиски, пока не
отыщете персонаж, который вам нужен. Но
помните, поскольку подсознание всегда
добавляет что-то от себя, ваш сон-терапевт
может выглядеть несколько иначе по
сравнению с тем образом, который вы себе
представляли. Обнаружив сон-терапевта,
можете воспользоваться возможностью и
спросить его совета о жизни в реальном
мире. Поскольку ваш сон-терапевт
является воплощением всех воспоминаний
и жизненного опыта, хранящегося в
сознании и подсознании, он, она или оно
будут иметь доступ к наиболее интимным
деталям вашей жизни. Следовательно, ваш
сон-терапевт сможет дать вам
удивительно прямой и откровенный совет
о том, как вам следует себя вести. Проще
говоря, ваше внутреннее "я" может
лучше знать, что для вас хорошо, чем ваше
сознательное "я" пожелает или будет
в состоянии признать. Встретившись со
внутренним "я" в форме личного
терапевта или гида по снам высокой
ясности, вы можете получить реальную
выгоду от скрытой мудрости вашего
подсознания. Чем чаще вы будете
тренироваться в этом упражнении, тем
более глубокими станут ваши озарения. Пожалуйста,
не волнуйтесь и не расстраивайтесь, если
не встретите своего сон-терапевта в
первый же раз, когда будете проделывать
это упражнение. Существует вероятность,
что сон, в котором вы у ж е находитесь,
отражает ваши подсознательные мысли и
чувства по поводу забот, на которых вы
сосредотачивались днем. продолжая
практиковаться, вы со временем
встретите своего сон-терапевта. Никто не
мешает вам создать и целую компанию
терапевтов для каждой из разновидности
снов высокой ясности. Но запомните, что
подобные упражнения ни в коем случае не
могут заменить общение с настоящим
психотерапевтом и все то, что он вам
посоветует.
|
|